Snimljeni online treninzi su unapred snimljene video sesije koje možeš pratiti u bilo koje vreme. Instruktor te vodi kroz svaku vežbu, a tempo i intenzitet biraš sama, tako da je trening potpuno fleksibilan i prilagođen tvom ritmu.
Apsolutno! Video treninzi su dizajnirani da se mogu pratiti kod kuće. Možeš koristiti svoju opremu ili samo telesnu težinu, a video ti pokazuje sve vežbe sa pravilnom tehnikom.
Da! Svi treninzi su dizajnirani tako da budu sigurni za mame posle porođaja, sa fokusom na jačanje core mišića, stabilnost i kondiciju, a pritom se poštuju ograničenja tela posle porođaja.
Programi su prilagođeni svim nivoima – počinješ lagano, postepeno povećavaš intenzitet, bez rizika od povreda.
Vežbe su dizajnirane da budu efikasne i bezbedne, fokusiraju se na stabilnost, core i funkcionalnu snagu, ne na ekstremne dijete.
Program je postepen i vodi kroz jačanje core-a, stabilnost i postepeno vraćanje kondicije.
Da. Program je osmišljen tako da uključuje varijacije vežbi za početnice i napredne, sa fokusom na pravilnu tehniku i smanjenje rizika od povreda.
Pre početka programa preporučujemo da se konsultuješ sa svojim lekarom ili fizioterapeutom kako bi utvrdila da li su određene vežbe odgovarajuće za tvoj zdravstveni status.
Svaka vežba ima video demonstraciju i opis. Ako imaš nedoumica, možeš mi poslati video ili poruku i dobićeš povratnu informaciju
Nema problema — program je fleksibilan. Ako preskočiš dan, samo se vratiš sledećeg. Konstantnost kroz vreme donosi rezultate, ne perfekcija svakog dana.
Program je fleksibilan - izaberi vreme koje ti najviše odgovara: ujutru pre obaveza, tokom dana ili uveče.
Možeš mi pisati putem kontakt forme ili email‑a, i dobićeš savete i motivaciju prilagođene tvojoj situaciji.
Apsolutno! Tokom celog programa sam ti dostupna za pomoć, kako bi se osećala sigurno i imala kontinuiranu podršku u postizanju svojih ciljeva.